नए साल के नए संकल्प

बीते वर्ष की अच्छाइयां, बुराइयां भूलकर आप नये साल में प्रवेश करने जा रहे हैं। आपने इस साल की गयी गलतियों को आने वाले साल में नहीं दोहराने के भी संकल्पे लिये होंगे। मन ही मन आप यह भी चाहते हैं कि इस साल आप जो संकल्प लेंगे वो पुराने सालों से अलग होगा। आप चाहे किसी भी उम्र के हों, आप स्वास्‍थ्‍य संबंधी यह संकल्प ले सकते हैं:


1.    जरूरी नहीं शराब का सेवन:


अधिकतर युवा वर्ग नये साल का स्वा गत शराब की मस्ती  में करता है। इस साल कुछ नया करें और अपने स्वानस्य्वा  के लिए ही सही दोस्तों। के साथ चाय, काफी या जूस का मज़ा लें।



2.    नियमित व्यायाम:
 
स्कूल, कालेज या आफिस जाने वालों की बात करें, तो आज की निष्क्रिय जीवनशैली ने सभी उम्र के लोगों के लिए व्यायाम को आवश्यक बना दिया है।


   
3.    तनाव को कहें गुड बाय:
तनाव को आने वाले दिन-महीने या साल के लिए ना छोड़ें। तनाव के कारणों का पता लगायें और जल्दी से जल्दी उनका समाधान निकालने की कोशिश करें।
 
4.    स्वस्थ खान-पान की आदत:
लंबा व स्वस्थ‍ जीवन जीना चाहते हैं तो, जंक-फूड के सेवन की बजाय स्वस्थ खान-पान की आदत डालें।
 
5.    नियमित चिकित्सा‍ जांच:
स्वस्थ जीवन के लिये सबसे ज़रूरी है, नियमित चिकित्सा जांच। बहुत से लोग चिकित्सा जांच को महत्व‍ नहीं देते और यही आगे जाकर उनके लिए समस्याओं का कारण बन जाता है।


6.    पानी का महत्व पहचानें:
पानी का महत्व तो हम सभी जानते हैं, लेकिन जीवन में लागू नहीं करते। हर व्यक्ति की पानी की आवश्यकता एक-दूसरे से भिन्न होती है इसलिए अपनी आवश्यकता अनुसार पानी पीयें।


7.    दोस्तों  व संबंधियों को ना भूलें:
स्वस्थ‍ रहना है तो अपने, दोस्तों, परिवारजनों और संबंधियों को ना भूलें। अपने अच्छे व बुरे समय को अपने दोस्तों व परिवारजनों के साथ बांटें।